Содержание:
Здравствуйте, дорогие бусинки!
Работа с бисером – очень кропотливый труд, при котором наши глаза очень устают и перенапрягаются.
За годы работы с бисером, я сама столкнулась с такой проблемой. Не скажу что мое зрение ухудшилось. Нет. Но и радости тоже мало.
После непрерывной работы с бисером часа 2-3 подряд, глаза начинают болеть так, что в них песка насыпали.
- Сегодня я расскажу о некоторых упражнениях и зарядке для глаз, которые помогут Вам снять усталость.
Все эти упражнения я регулярно делаю сама и действительно чувствую облегчение.
Работа с бисером должна приносить удовольствие
При вышивке или плетение глаза перенапрягаются, а работа ведь должна приносить удовольствие.
Порой смотришь на работу с мелким бисером, и задумываешься, как там бедный мастер? Как долго он делал эту работу? И как чувствуют сейчас его глаза.
Как часто на выставках я вижу людей в очках, которые продают свои работы. Возможно, бисер здесь и не причем. Но велик шанс того, что именно работа с бисером привела к этому.
Для начала расскажу о некоторых полезных советах при работе с бисером.
Советы на заметку!
Совет 1.
Помните, что при работе с бисером, помещение, в котором Вы работаете, должно быть хорошо освещено.
Меня спасает вот эта красотка с энергосберегающей лампой.
Конечно, лучше всего естественный свет (это лишь мое мнение, мне так удобней).
Но если Вы работаете в вечернее и темное время суток, то обязательно используйте настольную лампу или дополнительное освещение.
Совет 2.
Когда Вы работаете, положение тела должно быть удобным. Не стоит разваливаться в кресле, закинув ноги на стол.
Может быть, это и удобно, но совсем не полезно. Начнутся проблемы со спиной. А это Вам надо?
Сидите с прямой спиной, лучше на стуле со спинкой.
Мое работе место – это кухонный уголок, мягкий и со спинкой. Идеальное место!
Совет 3.
Не стоит работать с бисером более четырех часов в день. Я все понимаю, что заказы и все такое.
Я и сама иногда забываюсь и сижу по 8-10 часов за работой.
Лучше разделить работу на несколько дней, чем потом мучиться с уставшими глазами.
Совет 4.
Каждые полчаса делайте перерывы хотя бы на минутку – на две.
Встаньте с рабочего места, присядьте двадцать раз, повисите на турнике (мне повезло, у меня дома есть турник).
Лягте на диван и просто полежите с закрытыми глазами минутку. Это снимет напряжение и Вы снова сможете продолжить работу.
А теперь сами упражнения для глаз. Они просты, как 2 х 2. Но все же. Не сказав о них и не прочитав лишний раз, они так и останутся в теории.
Такие упражнения лучше делать в конце дня, а лучше перед сном, чтобы Вы полностью могли расслабиться.
Упражнение 1.
Примите удобное положение. Для меня подходит положение сидя на стуле. А теперь поводите глазами влево и вправо. Не торопитесь, чувствуйте каждое движение мышц.
Такое упражнение я повторяю 3 раза по 10 раз. Вы можете выработать для себя свою схему, главное чтобы Вам это было в удовольствие.
Упражнение 2.
Теперь почти такое упражнение, но только уже вверх и вниз.
Точно также я повторяю упражнение по 10 раз в три подхода.
Упражнение 3.
Еще одно упражнение для снятия усталости с глаз – это водить глазами по кругу. Здесь ничего сложного нет.
10 раз в одно сторону (по часовой стрелке), 10 раз в другую.
Тоже в три похода.
Упражнение 4.
Это упражнение мое любимое, потому что именно оно действительно моментально снимает усталость с глаз.
Сильно зажмурьтесь на пару секунд, а потом откройте глаза снова на пару секунд.
И так повторяйте точно также по 10 раз в три подхода.
Упражнение 5.
У меня из окна… нет не Красная площадь. Разноцветные дома.
Встаю перед окном, выбираю ближнюю точку (например на окне или дереве) и дальнюю точку (на дороге или на башенном кране).
И постепенно перевожу глаза то на ближнюю точку, то на дальнюю.
Это упражнение можно делать пока не надоест.
Заключение.
Вот такие, казалось бы, простые школьные упражнения каждый день, помогут Вам не уставать и сберечь свои глазки.
До определенного момента я не придавала этих занятиям должного значения, пока не пересилила себя и не начала делать. И первые результаты на глаза.
Желаю Вам отдохнувших глазок и творческого Вдохновения! Пока, пока.
